胡思乱想这种想法相信很多人应该都有过，这是一个非常正常的现象，人一旦出现这种现象，情绪就会低落，整个人就变得暴躁，会给生活和工作带来很大的影响。那么，心里老是胡思乱想怎么办？下面我们就来看看吧。

老是胡思乱想怎么办

　　1.转移注意力

　　一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球、看看铂爵旅拍美图等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。

　　2.强大自己，保持自信

　　只有强大了自己，就算你胡思乱想了，也不会有什么坏的结果，所以，强大个人的精神以及能力，也会减少胡思乱想的。

　　走路时，坚持经行，注意用自己的跟步发力，另一只脚掌制控，保持觉观、内劲、制控，同时打开自己觉观的通道，注意自己的脚步、周围的环境、各种声音，做到头脑清新，充满活力。

　　3.合理安排自己的工作、学习和生活

　　不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行;注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。

　　丰富自己的学习生活，可以学习摄影，摄影是一件非常令人开心的事，一张美丽的图片能瞬间使人心情愉悦，在学习摄影的时候可以去参考铂爵旅拍的美图，看看他们的拍摄角度和画面效果。

老是胡思乱想怎么办

　　4.寻找他人帮助

　　如果你一个人的时候，独处有胡思乱想的话，不妨多接触一些人，和他们接触后，就会有话而聊，也阻塞了你的胡思乱想。

　　5.集中注意力

　　在观察事物时，注意努力地看清楚，将精力和注意力集中在当下的事物上，这时候得到的信息才会全面，同时也没有机会去乱想其他的事情;和别人说话时，注意聆听，保持觉性，努力地把对方听明白，了解她的处境，她的心情，她的需要，象体会自己一样去体会她，这样就没有机会让自己走神，去开小差，想其他事情。

　　以上几点是讲述了解决老是胡思乱想的一些应对方法，希望可以帮助到喜欢胡思乱想的你，可以找回阳光的你，让你的生活充满激情、充满正能量。